Какая польза от купания в сауне?

В истории человеческой цивилизации время от времени появляются гениальные изобретения. Одни из них облегчают жизнь, другие разнообразят ее, третьи благотворно влияют на наше здоровье. Изобретение, сочетающее в себе все эти функции, несомненно, является сауной.

Положительный эффект от сауны

О благотворном влиянии сауны сказано много: она расслабляет, очищает организм от токсинов, стимулирует кровообращение и обмен веществ, нормализует частоту сердечных сокращений, улучшает функцию легких и помогает похудеть. Хорошая новость заключается в том, что открытие финнов, покоривших мир, доступно почти всем из нас, и для того, чтобы использовать его, нам не нужно идти в оздоровительный центр, так как он может стать аксессуаром в нашем доме. Если же вы хотите посетить сауну в Москве, обратите внимание на сайт clubsaun.ru

В домашних условиях мы можем принимать три вида саун:

• сухие, где температура воздуха 70-100 ° C, а влажность около 10%,
• традиционные, также называемые мокрыми. Температура в помещении достигает 70-90 ° C, а влажность составляет 25-30%, и достигается систематическим поливом воды на раскаленные камни, расположенные наверху печи.
• травяной пар характеризуется наибольшей влажностью, до 100%, и температурой в пределах 45-60 ° С. Из-за мягких условий в помещении этот вид купания подходит большинству людей - даже маленьким детям. Кроме того, он обладает особенно хорошими свойствами при лечении респираторных заболеваний, поскольку благодаря специальным контейнерам для трав и эфирных масел он позволяет вдыхать.

Домашняя сауна - как ее спланировать?

Стоит задуматься, хотим ли мы, чтобы сауна была отдельным помещением, или она должна быть отдельным местом в доме. Размещая его внутри дома, необходимо обратить особое внимание на гравитационную вентиляцию. Выход теплого и влажного воздуха должен выводить их наружу за пределы здания. Печи для обогрева сауны могут быть электрическими или дровяными. Первые наиболее популярны благодаря своей стоимости, удобству и простоте монтажа.

Здоровое тело и здоровые отношения

Помимо типично физиологического воздействия на наш организм, баня может быть прекрасным местом для различных - серьезных или случайных - разговоров, что особенно важно в эти «загруженные» времена. Однако следует помнить, что у таких ванн есть противопоказания. Маленькие дети, люди старше 50 и люди, страдающие некоторыми заболеваниями, могут посещать сауну только после консультации с врачом.