Вы здесь
Чаще всего запоры связаны с нарушением моторики кишечника. Следите за питанием: используйте продукты, которые содержат много клетчатки. Хороша при таких проблемах сырая или тушеная свекла.
Существует следующий простой совет: возьмите горсть чернослива, промойте и положите в стакан. Залейте на ночь крутым кипятком. Утром натощак выпейте полученный настой и съешьте плоды. Иногда этого достаточно, чтобы понемногу нормализовался стул.
Пейте больше кисломолочных продуктов, особенно биокефиров, которые улучшают микрофлору кишечника. В аптеках продаются отруби - они тоже хорошо воздействуют на перистальтику.
Вместо сдобы покупайте отрубной или зерновой хлеб. Хороший слабительный эффект дает морская капуста.
Утром вместе с едой выпивайте столовую ложку дюфалака или лактулозы. Это недорогое средство продается в аптеках и его можно принимать длительно. А если вы пьете слабительные препараты, то помните, что их дозу постоянно придется увеличивать. Так что лучше следите за тем, чем питаетесь.